Side squat

1 views

Vrlo korisna, ali i vrlo zahtjevna vježba koja će vas naučiti kako pravilno uključiti/angažirati trup (core) kod klasičnog čučnja. Iako se ova vježba može izvodiit i sa šipkom (najteža varijana) i sa bučicom (najlakša varijnta), ja sam se odlučio za girju, stoga što s njom možemo u svakom ponavljanju napraviti reset kretnje (trenutak potpunog rasterećenja u trenutku kada je girja na podu) te kroz svako novo ponavljanje uvježbati pravilan angažman turpa/pravilan set up za koncentrični dio akcije.

Tags:

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *