Najučinkovitiji rekviziti za trening na otvorenom

Dolaskom proljeća, vrijeme nam nudi mogućnost treninga na otvorenom a taj trend možemo zadržati sve do kraja rujna kada nam prve kiše počinju kvariti ljetni ugođaj.

(više…)
Read more

Vježbanje u trudnoći

Vrlo vjerojatno ste naišli na mnoge članke koji objašnjavaju kako vježbanje u trudnoći treba biti sigurno i da se ‘ne preporuča’ ova ili ona vježba.

(više…)
Read more

Štetnost trenažera

Ako danas uđete u prosječni gym, primijetit ćete kako većinu prostora zauzimaju trenažeri dok je za slobodne rekvizite (bućice, girje, šipke)

(više…)
Read more

Hipermobilnost zglobova – bolest ili blagoslov?

Izuzetno se mnogo govori o mobilnosti, fleksibilnosti te koliko je potonje važno u očuvanju naših zglobova/mišića od ozljede. U velikom broju slučajeva možemo govoriti o rigidnosti zglobova te o smanjenom ROMu (range of motion) i problemima koje uzrokuje spomenuto.

(više…)
Read more

Predikcija RM

Može li se predvidjeti vaš 1 RM?

Godinama se znanstvenici i treneri bore sa pitanjem kako i na koji način predvidjeti sportašev RM (repetitio maximalis) u klasičnim vježbama kao što su Bench Press, Squat ili Dead Lift.

(više…)
Read more

Vježbanje u trećoj životnoj dobi

Svaka životna faza ima svoje specifičnosti kako u razvojnom smislu tako i u transformacijskom.

(više…)
Read more

Namirnice za povećanje mišićne mase

Neovisno o tome koliko se krećete/vježbate, ukoliko nemate pravilno izbalansiranu prehranu vaš trud dolazi pod veliki upitnik jer tijelo nema

(više…)
Read more

Želite smršaviti?

Bez puno filozofije, ukoliko želite smršaviti sljedeći savjeti će vam itekako pomoći!

(više…)
Read more

Prestanite brojati kalorije

I to ozbiljno mislim….a objasnit ću vam zašto….

(više…)
Read more

Ne nasjedajte na ovih 5 laži!

ukoliko ne želite sabotirati vlastiti napredak

(više…)
Read more