Najučinkovitiji rekviziti za trening na otvorenom

Dolaskom proljeća, vrijeme nam nudi mogućnost treninga na otvorenom a taj trend možemo zadržati sve do kraja rujna kada nam prve kiše počinju kvariti ljetni ugođaj.

(više…)
Read More

Štetnost trenažera

Ako danas uđete u prosječni gym, primijetit ćete kako većinu prostora zauzimaju trenažeri dok je za slobodne rekvizite (bućice, girje, šipke)

(više…)
Read More

Hipermobilnost zglobova – bolest ili blagoslov?

Izuzetno se mnogo govori o mobilnosti, fleksibilnosti te koliko je potonje važno u očuvanju naših zglobova/mišića od ozljede. U velikom broju slučajeva možemo govoriti o rigidnosti zglobova te o smanjenom ROMu (range of motion) i problemima koje uzrokuje spomenuto.

(više…)
Read More

Predikcija RM

Može li se predvidjeti vaš 1 RM?

Godinama se znanstvenici i treneri bore sa pitanjem kako i na koji način predvidjeti sportašev RM (repetitio maximalis) u klasičnim vježbama kao što su Bench Press, Squat ili Dead Lift.

(više…)
Read More

Vježbanje u trećoj životnoj dobi

Svaka životna faza ima svoje specifičnosti kako u razvojnom smislu tako i u transformacijskom.

(više…)
Read More

Želite smršaviti?

Bez puno filozofije, ukoliko želite smršaviti sljedeći savjeti će vam itekako pomoći!

(više…)
Read More

Da li se pravilno zagrijavate prije treninga?

….ili ste jedan/jedna od onih kojima se zagrijavanje svodi na tri vježbice  Sokolskog sleta iz doba Franje Bučara?

(više…)
Read More

Digitalizacija i fenomen Youtube sveučilišta

I tako je doba digitalizacije uzelo svoj mah….

(više…)
Read More

Transformacija unutar 60 dana – trenirajte pametno

Još malo i ljeto nam je stiglo a pripreme za plažu su u završnoj fazi. Naravno ovo vrijedi za sve one koji su marljivo trenirali cijele godine; a što je sa onima koji hvataju ‘zadnji vlak’; da li i za njih ima ‘nade’?!

(više…)
Read More

Body weight trening

VAŠE TIJELO, KAO VAŠE ORUĐE!

(više…)
Read More