Online challenge

ONLINE CHALLENGE!

30 TRENINGA U 30 DANA!!

MOGUĆE JE započeti zdravu naviku unutar 30 dana!

MOGUĆE JE reducirati potkožno masno tkivo unutar 30 dana!

MOGUĆE JE ojačati mišiće i unaprijediti kondiciju unutar 30 dana!

….jedino što trebate jest čvrsta volja, ustrajnost i rezultati su nadohvat ruke!

ZAŠTO ONLINE CHALLENGE?

  • GARANTIRANI rezultat
  • Vježbajte u udobnosti svoga doma
  • Treninzi prilagođeni vašim (motoričkim i funkcionalnim) sposobnostima
  • Svaki trening prate video vježbe koje su kreirane isključivo za vas
  • Treninzi traju 30 minuta i prilagođeni su modernim životnim uvjetima (a.k.a. manjak vremena)
  • Tjedna stručna podrška i praćenje napretka
  • Mogućnost kreiranja personaliziranog jelovnika od strane nuticionista

ZAKAŽITE BESPLATNE KONZULTACIJE NA sasa@osobnitrener.hr I ZAKORAČITE U SVOJU ZDRAVIJU BUDUĆNOST!

Read more

Masnoće u krvi

Masnoće u krvi i kako vježbanje može pomoći da popravimo svoju krvnu sliku

Read more

Najučinkovitiji rekviziti za trening na otvorenom

Dolaskom proljeća, vrijeme nam nudi mogućnost treninga na otvorenom a taj trend možemo zadržati sve do kraja rujna kada nam prve kiše počinju kvariti ljetni ugođaj.

(više…)
Read more

Vježbanje u trudnoći

Vrlo vjerojatno ste naišli na mnoge članke koji objašnjavaju kako vježbanje u trudnoći treba biti sigurno i da se ‘ne preporuča’ ova ili ona vježba.

(više…)
Read more

Štetnost trenažera

Ako danas uđete u prosječni gym, primijetit ćete kako većinu prostora zauzimaju trenažeri dok je za slobodne rekvizite (bućice, girje, šipke)

(više…)
Read more

Hipermobilnost zglobova – bolest ili blagoslov?

Izuzetno se mnogo govori o mobilnosti, fleksibilnosti te koliko je potonje važno u očuvanju naših zglobova/mišića od ozljede. U velikom broju slučajeva možemo govoriti o rigidnosti zglobova te o smanjenom ROMu (range of motion) i problemima koje uzrokuje spomenuto.

(više…)
Read more

Predikcija RM

Može li se predvidjeti vaš 1 RM?

Godinama se znanstvenici i treneri bore sa pitanjem kako i na koji način predvidjeti sportašev RM (repetitio maximalis) u klasičnim vježbama kao što su Bench Press, Squat ili Dead Lift.

(više…)
Read more

Vježbanje u trećoj životnoj dobi

Svaka životna faza ima svoje specifičnosti kako u razvojnom smislu tako i u transformacijskom.

(više…)
Read more

Namirnice za povećanje mišićne mase

Neovisno o tome koliko se krećete/vježbate, ukoliko nemate pravilno izbalansiranu prehranu vaš trud dolazi pod veliki upitnik jer tijelo nema

(više…)
Read more

Želite smršaviti?

Bez puno filozofije, ukoliko želite smršaviti sljedeći savjeti će vam itekako pomoći!

(više…)
Read more