Split squat

Klasična i vrlo populatna unilateralna vježba, kojom ćemo staviti naglasak na razvoj mišića prednje noge. Uz potonje, angažman trupa i mišića leda/ramena (ruke koja drži girju/bučicu) je od presudne važnosti za pravilno izvođenje ove vježbe , tako da možemo reći da je split squat itekako vježba za cijelo tijelo!